siłownia w

Witam Wlasnie troszke obawiam sie tej zwisajacej skory, ale to nie jest zasada, wiem ze silownia napewno poprawila by moj wyglad, nawet probowalem cwiczyc ale cos pochrzanilem nie wiem czy z dieta czy z cwiczeniami ale moja waga dosc dziwnie skakala, a pozatym w dni treningowe czulem sie strasznie zmeczony miewalem nawet zawroty glowy, wiec dalem [...]

[...] 181 cm Cel treningowy: Masa + Siła Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: basen raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy : kreatyna Dni treningowe: 3 (pon, śr, pt) Zacznę może od [...]

[...] 47 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,2% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna codziennie , siłownia co 2 dni Odżywianie: Jestem uczulony na ostre przyprawy. Lubie jesc praktycznie wszystko :) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Ostre [...]

[...] Waga : 72 kg Wzrost : 168 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki Dieta : taka jak wyżej Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : gain bolic 6000 typ : ednomorfik [...]

Witam, jestem aktualnie na skróconym fbw i chciał bym przejść na split w ktorym bede ćwiczył systemem W-T-T-W-T-T-W, (partia 2x w tygodniu) proszę o sprawdzenie planu i ewentualną korektę. Zwróćcie uwage na ilośc serii w danych dniach poniewaz nie ejstem pewien czy dobrze rozpisałem... ANKIETA Płeć : M Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 181 Cel [...]

[...] Z góry dzięki Pozdro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 84 Wzrost: 188 Cel treningowy: wyżeźbienie mięśni Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieg, ćw domowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): póki co brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy: utrata tkanki tłuszczowej, rzeźba mięśni klatki pioersiowej Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: wkrótce pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, prosty gryf, hantle Dieta: to ja chcę wiedzieć :) Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

xzar.. ty wielki panie i znawco :P hah Schowaj sie z takimi komentami bo spamujesz, niepotrzebnie..Ja ma do czynienia z siłownia od 1 gim. teraz jestem w 3 liceum :) i uwierz że znam się trochę :)

[...] ok. 180cm Cel treningowy: przyrost mięśni i wzrost siły Staż treningowy na słowni: bez stażu Uprawiane inne sporty: nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, sztanga 40kg, jeden hantel 7kg, ławeczka do brzuszków Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: nie [...]

[...] : Masa,masa i jeszcze raz masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : Pilka Nozna/Siatkówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Hantle, laweczka Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Nie zazywam Zmieniony przez - Franki94 w dniu [...]

[...] wsparcie! :* :* :* u mnie dziś problemy żołądkowe więc dieta średnia i zero ruchu ... jak się położyłam to spalam jak susel :p jeszcze tylko jutro i weekend :)jutro planuje poszukać u mnie w mieście tego białka... chyba na Activlab się zdecyduje bo Ewelcia tak zachwalala :) i jutro mam nadzieję siłownia ... może pobije swój rekord w wyciskaniu :D

[...] 16 Waga: ok 70kg Wzrost: 175+ Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: jakies 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka obciazenie Atlas gryfy Dieta: Zdrowo i staram sie trzymac najwazniejsze posilki Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane [...]

ktos napisze ze da sie robic progres z miesiaca na miesiac - tak da sie - jezeli sra sie kasa albo na niej sie spi jest tylko silownia,jedzenie,regeneracja i tak w kolko 12miesiecy w roku. Tacy ludzie robia postapy non stop - dolozyc geny - postawic kropke nad,dorzucaja saa i mamy mylne mniemanie o osobach chodzacych na silownie. Pokazcie mi 5osob [...]

04.02.2010 Odsypiałem dziś ostatnie noce, przebudziłem się około 12, uczelnia, trening, zakupy, niedawno dotarłem do domu, dziś znów bezsenna noc – o 5 mam pociąg do domu, więc nie kładę się spać, by nie zaspać. Nie samą siłownią człowiek żyje... Zacząłem czytać „Zaginiony symbol” najnowsza książka Dana Browna, po [...]

[...] na ławce rzymskiej (3x6 80% CM) Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] myślę, że da się zastąpić niektóre. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: taniec Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia ale zbrakowana Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

[...] 180 Cel treningowy: masa miesniowa bez tluszczu Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: plywanie jako aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia full Dieta: jest z nadwyzka 500 kalorii ponad dzienne zapotrzebowanie Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: [...]

[...] : masa Staż treningowy na słowni : 9-10 miechów Uprawiane inne sporty : W lato czesto rower, zima basen raz na miesiac ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w domu, laweczka hantelki sztanga Dieta : Śniadanie: Płatki musli na mleku, serek twarogowy chleb pełnoziarnisty 2 Śniadanie : 2-3 banany [...]

[...] Priorytet Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko wolne ciezary , zadnch maszyn nie ma Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 187 Cel treningowy: zarys miesni, redukcja, sila Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie przeciazac nog i stawow Zażywane suplementy: thermo speed extreme